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Wir leben in einer Gesellschaft, in der viele Menschen dauerhaftem Stress ausgesetzt sind. Termindruck und nicht enden wollende To-Do-Listen bestimmen unser Leben. Oft gelingt es uns nicht mehr, in der verbleibenden Zeit zu entspannen. Wir liegen nachts, trotz Erschöpfung und Übermüdung, stundenlang wach ohne Schlaf zu finden.
Stress und Schlafmangel kann auf Dauer unsere Psyche krank machen und zu Konzentrations-problemen, Migräne, chronischen Schlafstörungen, Magen- und Darm-Beschwerden, schmerzenden Muskelverspannungen und Depressionen, bis hin zum Burnout führen. Sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt enorm, eine der häufigsten Folge des neuzeitlichen Disstress.
Und doch ist ein gewisses Maß an Stress auch wichtig für uns. Er befähigt und motiviert uns zu Höchstleistungen, jedoch nur dann, wenn eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung gehalten wird.
Die mentale Tiefenentspannung ist ein ausgedehnter Trance-Zustand, in dem der Körper regenerieren und sich neu einrichten kann.
Er fördert die Entspannung sowie Stressreduzierung und begleitet stressgefährdete Menschen beim Erlernen von Methoden, um Stress in kurzer Zeit eigenständig abzubauen.
Hier können gezielte Atem- und Entspannungstechniken für Körper und Geist helfen, wieder Ruhe und Gelassenheit in uns einkehren zu lassen.
Sie lehren uns, Stress zu begegnen, ohne uns von ihm überrollen zu lassen. Sie nehmen uns Ängste, lösen Blockaden und versorgen uns mit neuer Energie. Das Nervensystem kommt einmal wieder zur Ruhe und unnötige „Störgeräusche“, die Kraft kosten, werden dadurch minimiert.
Dem Klienten wird vermittelt, welche Grundprinzipien bei der Förderung von Entspannung Anwendung finden und wie man durch gezieltes Training reale gesundheitsfördernde Effekte erreichen kann.Effektive Entspannungstechniken, wie Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sowie Stressmanagement sind wichtige Bestandteile des Relax-Coachings.
Schaffen Sie einen wichtigen Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen!
